生理期时月经量少了很多，首先要先观察情况。一般来说，如果只是偶尔出现月经量较之前明显减少，且没有其他严重不适，可能与近期生活作息、精神压力等有关。但如果持续出现月经量明显减少，就需要重视。
可能的原因分析
生活因素影响： 长期熬夜、过度劳累可能影响内分泌，从而导致月经量减少。比如长期每天睡眠不足6小时，就可能对月经产生影响。另外，精神压力过大，像长期处于高度紧张状态，也会干扰激素分泌，进而影响月经量。疾病相关因素： 某些妇科疾病会导致月经量少，比如多囊卵巢综合征，这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者除了月经量少，还可能伴有多毛、肥胖等表现。还有子宫内膜损伤也会引起，比如多次人工流产手术，可能造成子宫内膜薄，从而使月经量减少。
自我初步判断与应对
观察伴随症状： 如果月经量少同时还伴有经期腹痛剧烈，就要考虑是否有子宫内膜异位症的可能。这时候需要留意自身其他表现。如果只是单纯月经量少，没有其他明显不适，先从调整生活方式入手。调整生活方式： 保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要缓解精神压力，可以通过适当运动，如每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等运动来放松身心。饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。
就医建议与检查
及时就医情况： 如果月经量少持续超过3个月经周期，或者伴有闭经、严重腹痛等情况，就应该及时就医。医生一般会进行相关检查，如妇科B超检查，通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况；还可能会检查性激素六项，了解体内激素水平是否正常。总之，生理期月经量少了很多时，要先观察自身情况，从生活方面进行初步调整，若情况没有改善或伴有其他异常症状，应及时就医明确原因并进行相应处理。