手臂肌肉萎缩可以通过多种方式来改善，首先要明确导致手臂肌肉萎缩的原因，然后针对性处理。一般来说，对于因废用导致的手臂肌肉萎缩，通过康复训练等方法可能在数周或数月内见到一定效果。
病因针对性治疗
神经损伤导致： 如果是神经损伤引起的手臂肌肉萎缩，比如颈椎病压迫神经导致的，需要针对颈椎病进行治疗。可以通过改善颈椎的生理曲度等方式，比如进行颈椎牵引，每天可进行1 - 2次，每次牵引30分钟左右，但牵引力度要适中，需在医生指导下进行。如果是神经本身的病变，如格林 - 巴利综合征，可能需要使用免疫球蛋白等药物来调节免疫，但具体用药需遵医嘱。废用性萎缩： 如果是因为手臂骨折后长时间固定导致的废用性肌肉萎缩，要尽早开始康复训练。在骨折固定解除后1 - 2周左右，就可以开始简单的手部抓握动作训练，每天进行3 - 4次，每次10 - 15分钟。逐渐增加训练强度，比如进行手臂的伸展、弯曲等动作，每周可以增加一定的训练量，如每次训练时间延长5分钟等。营养不良性萎缩： 对于因营养不良导致的手臂肌肉萎缩，要保证营养摄入。需要摄入足够的蛋白质，每天蛋白质的摄入量可以根据体重来计算，每千克体重1.2 - 1.5克左右，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。同时要保证维生素等其他营养物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜的摄入量应在500克左右，水果200 - 300克。
康复训练方法
力量训练： 可以使用轻量级的哑铃进行手臂力量训练，选择1 - 2公斤重的哑铃较为合适。进行手臂的屈伸动作，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。随着肌肉力量的恢复，逐渐增加哑铃的重量，每次增加0.5公斤左右，但要注意不要过度训练，避免造成肌肉损伤。耐力训练： 进行手臂的持续收缩训练，比如进行平板支撑的手臂支撑动作变体，每次保持30 - 60秒，每天进行3 - 4次。或者进行手臂的长时间伸展动作，保持手臂伸直状态，每次持续1 - 2分钟，每天进行2 - 3次。协调性训练： 进行手指的精细动作训练，比如用手指捡豆子，每次捡豆子持续10 - 15分钟，每天进行2 - 3次。还可以进行手臂的旋转动作训练，顺时针和逆时针旋转手臂，每次旋转10 - 15圈，每天进行3 - 4次，提高手臂的协调性。
辅助治疗手段
物理治疗： 可以采用电刺激疗法，通过低频电刺激来促进肌肉的收缩和恢复，每周可以进行2 - 3次电刺激治疗，每次治疗时间约20 - 30分钟。还有红外线照射，利用红外线的热效应改善手臂肌肉的血液循环，促进肌肉修复，每天照射1 - 2次，每次照射15 - 20分钟。中医治疗： 中医的针灸推拿对改善手臂肌肉萎缩有一定帮助。针灸可以选取手臂相关的穴位，如曲池、手三里等穴位，每周进行2 - 3次针灸治疗。推拿则可以由专业人员进行手臂的按摩，从肩部到手指进行轻柔的按摩，每次按摩15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次，促进手臂的气血流通，利于肌肉恢复。