正常人体温在凌晨时最低，而傍晚时最高。人的体温会受到众多因素的影响，不过在大脑体温中枢的调节下能保持相对恒定，且变化具有一定规律。具体情况如下：
一、凌晨（约2～4点）：此时身体处于睡眠状态，新陈代谢显著减慢，体温开始下降，进而达到最低值。
二、早晨起床（约6～8点）：刚起床后活动量有一定增加，再加上进食，体温会逐渐上升。
三、午餐后（约12点）：伴随室温逐渐升高，以及经过一上午的工作或学习，体温会因基础代谢和环境温度而逐渐升高。
四、午后（约16～17点）：下午三点后外界温度虽稍有降低，但人体处于高代谢状态，体温也就处在最高峰。
五、夜晚（19点后）：太阳落山，环境中的温度会逐渐下降，人的运动和代谢也会逐渐减少，从而导致体温开始降低。需注意的是，人的体温虽一直处于变化中，但24小时内温度差通常不会超过1摄氏度，一旦出现异常情况必须要及时就医。
总结概括提示：本文详细阐述了正常人体温的变化规律，包括不同时间段体温的特点以及影响体温的因素，还强调了出现体温异常时要及时就医。