正常人体温在凌晨时最低，傍晚则最高。人的体温会受诸多因素影响，不过在大脑体温中枢的调节下能保持相对恒定，且变化存在一定规律。具体情况如下：
一、凌晨（约2～4点）：此时身体处于睡眠状态，新陈代谢显著减慢，体温开始下降，进而达到最低值。
二、早晨起床（约6～8点）：刚起床后活动量有一定增加，再加上进食，体温会逐渐上升。
三、午餐后（约12点）：伴随室温逐渐升高，且经过了一上午的工作或学习，体温会因基础代谢和环境温度而逐渐升高。
四、午后（约16～17点）：下午三点以后，尽管外界温度稍有降低，但人体处于高代谢状态，所以体温处在最高峰。
五、夜晚（19点后）：太阳落山，环境中的温度也会逐渐下降，人的运动和代谢也会逐渐减少，这就使得体温开始降低。需注意的是，人的体温虽不断变化，但24小时内温度差不会超过1摄氏度，一旦出现异常情况要及时就医。
总之，正常人体温有其特定的变化规律，且受多种因素影响，日常应关注体温变化，如有异常应及时处理。