来月经时需要注意诸多方面，主要包括不能同房、不能碰冷水、不能做剧烈运动、保持卫生干净以及做到营养均衡。
一、不能同房：女性处于月经期时，抵抗力与免疫力都相对较弱。此时进行房事，其刺激性较大，会对月经的排出量产生影响，导致排出不顺畅，严重情况下还可能引发感染，进而诱发妇科炎症等问题。
二、不能碰冷水：冷水的刺激性强，可能会引发痛经。所以一定不要喝凉水，也不要用凉水洗碗、洗衣服、洗澡等。在女性的月经期，务必要注重保暖，不但不能碰冷水，而且也不能穿着过于暴露的衣物。
三、不能做剧烈运动：如果平时有锻炼身体的习惯，那么在月经期一定要适当暂停。尤其剧烈运动绝对不能进行，否则不仅会造成体内排泄不畅，还会给身体带来一定的伤害。
四、保持卫生干净：在月经期一定要重视个人卫生，要勤换衣物、勤换卫生巾，保持外阴清洁，可以适当用清水清洗外阴，这样能够有效避免发生感染。
五、营养均衡：在饮食方面可以适当补充蛋白质，食用营养丰富的食物，比如阿胶、蜂蜜水、牛奶等，但要以清淡食物为主，禁忌辛辣、刺激、油腻性食物。
总之，女性在月经期间要特别注意这些方面，以保障自身的健康和舒适。