大姨妈来了要注意以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和游泳。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.注意饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
5.避免性生活：大姨妈期间，子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时性生活容易导致感染和炎症。
6.注意情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
7.注意观察：注意观察大姨妈的量、色、质等情况，如果出现异常，如月经量过多、过少、经期过长或过短、痛经等，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对大姨妈的反应也可能不同。如果有特殊情况或不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。