女性阴虚可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来调养。一般来说，通过综合调养，能在一定程度上改善阴虚状况。
饮食调养方面
滋阴食物选择： 多吃些百合，它有润肺止咳、清心安神的滋阴作用，可以煮粥或煲汤食用。还有银耳，能滋阴润肺、养胃生津，常用来炖甜品，像银耳莲子羹就是不错的选择。另外，雪梨也有滋阴润燥的功效，生吃或者煮成雪梨汤都可以。饮食禁忌： 要避免食用辛辣燥热的食物，比如辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚症状。还要少吃油炸、烧烤类食物，它们也会耗伤阴液。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阴液，所以要尽量避免熬夜。晚上11点之前最好能进入睡眠状态，让身体得到充分的休息来调养阴虚。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像瑜伽、慢走等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，但要注意避免剧烈运动，剧烈运动容易耗气伤阴。
中医调理方式
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚的女性。不过具体用药需要在医生辩证后使用。还有杞菊地黄丸，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、视物模糊等症状有一定调理作用。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩它能滋阴补肾。用拇指轻轻按揉太溪穴，每次按揉1~3分钟，每天可以多按揉几次。另外，三阴交穴也是常用的滋阴穴位，按摩三阴交穴能调理肝、脾、肾三脏的阴虚问题，同样用拇指按揉，每次1~3分钟。