女性肾阴阳两虚的调养方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调养：
肾阳虚的女性可以多食用温热性质的食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
肾阴虚的女性可以多食用滋阴补肾的食物，如黑木耳、黑芝麻、百合等。
阴阳两虚的女性可以食用一些既能补肾阳又能滋肾阴的食物，如山药、枸杞、海参等。
2.生活习惯调养：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，尤其是腰部和脚部。
3.药物调养：
肾阳虚的女性可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
肾阴虚的女性可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
阴阳两虚的女性可以服用桂附地黄丸、左归丸等药物。
4.其他调养方法：
艾灸：艾灸关元穴、气海穴、肾俞穴等穴位，具有温补肾阳的作用。
按摩：按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴等穴位，具有滋阴补肾的作用。
泡脚：用热水泡脚，水温不宜过高，时间不宜过长，具有温肾助阳的作用。
需要注意的是，肾阴阳两虚的调养需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。