阴虚调养可以从多个方面入手，比如饮食、生活作息以及运动等。一般来说，通过合理的综合调养能起到较好的改善作用。
饮食调养方面
食物选择： 多吃一些具有滋阴功效的食物，像银耳就是不错的选择，它含有多种氨基酸等营养成分，有滋阴润肺的作用。还可以多吃百合，百合能清心安神、滋阴润肺。另外，桑葚也是滋阴的佳品，它含有丰富的活性蛋白、维生素等营养物质。饮食禁忌： 要避免食用辛辣燥热的食物，比如辣椒，它会加重阴虚的症状。还要少吃温热性的香料，像八角等，这类食物容易耗伤阴液。同时，油炸食品也应尽量少吃，因为油炸食物多燥热，不利于阴虚的调养。
生活作息调养方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阴液，加重阴虚情况，所以要尽量避免熬夜。晚上11点之前最好进入睡眠状态，让身体得到充分的休息来调养阴液。情绪调节： 保持心情舒畅也很关键，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的阴阳平衡，加重阴虚。可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪，让自己处于相对平和的状态，有助于阴虚的调养。
运动调养方面
运动选择： 适合阴虚体质的运动有瑜伽，瑜伽中的一些伸展、呼吸练习能帮助调节身体的气血阴阳。太极拳也是不错的选择，太极拳动作缓慢、柔和，能起到滋阴润燥、调和气血的作用。运动注意事项： 运动时要注意适度，避免过度劳累。运动时间不宜过长，一般每次30~60分钟比较合适。在炎热的天气里运动要注意补充水分，但不要一次性大量饮水，可少量多次饮用，以免加重脾胃负担。而且运动后不要马上吹冷风，防止外邪入侵影响阴虚的调养。