一般来说，让三个月大的婴儿快速长高可通过合理饮食、多晒太阳、保证睡眠等方式。三个月大的婴儿正处在身体快速发育阶段，需确保其营养均衡、身体健康，才能茁壮成长。具体如下：
一、合理饮食：
1.母乳含有丰富多样的营养且易于消化，要让三个月大的婴儿多喝母乳，这样能提升其身体的免疫力和抵抗力。
2.若母乳过少且这个阶段不能添加辅食，可在医生建议下选择母乳化奶粉，并配合使用维生素D滴剂，以补充婴儿所需营养，助力其快速长高。
二、多晒太阳：
人体皮肤中所含的维生素D3源可通过阳光中的紫外线来制造并转换成维生素D。晒太阳能帮助三个月大的婴儿获取维生素D，促进身体对钙的吸收，有益于其快速长高。家长可多带婴儿出门晒太阳，但由于三个月大的婴儿身体较为脆弱，晒太阳时应避开紫外线最强的时段。
三、保证睡眠：
三个月大的婴儿长高很大程度上是在睡眠中实现的，所以良好的睡眠可为其长高提供保障。通常情况下，三个月大的婴儿睡眠时间一般在15小时左右。但要注意，三个月大的婴儿无法自行判断睡眠的时间点，家长需要进行引导，尽量让婴儿在午后或晚上睡觉，这样有利于其快速长高。
总之，通过上述这些方法，可更好地帮助三个月大的婴儿在身体快速发育阶段实现良好生长。