三个月大的宝宝需要补充以下营养或营养素：
1.维生素D：母乳或配方奶中维生素D含量较低，宝宝出生后数天就需要开始补充，每天400-800国际单位。
2.铁：纯母乳喂养的宝宝，满6个月后需要开始补铁，配方奶喂养的宝宝则不需要额外补铁。
3.蛋白质：宝宝的生长发育需要足够的蛋白质，母乳或配方奶中的蛋白质可以满足宝宝的需求。
4.脂肪：脂肪是宝宝能量的重要来源，母乳或配方奶中的脂肪含量和组成可以满足宝宝的需求。
5.碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的主要来源，母乳或配方奶中的碳水化合物可以满足宝宝的需求。
6.矿物质：宝宝需要足够的钙、磷、钠、钾等矿物质，母乳或配方奶中的矿物质含量可以满足宝宝的需求。
7.维生素：宝宝需要足够的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等，母乳或配方奶中的维生素含量可以满足宝宝的需求。
需要注意的是，每个宝宝的需求可能会有所不同，具体的补充剂量和时间应该根据宝宝的情况和医生的建议进行调整。同时，宝宝的饮食应该多样化，包括母乳或配方奶、辅食等，以保证宝宝获得足够的营养。