关键点：神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。具体为养成良好生活习惯，保持心情舒畅，可遵医嘱服用特定药物，症状严重时需积极诊治。
一、调整生活方式
1.要养成规律的生活习惯，坚决避免熬夜，做到早睡早起。
2.在饮食方面，要减少或避免食用辛辣、油腻的食物，坚持低盐低脂饮食，同时可适当摄入如黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果，以补充维生素。
二、调整心态
1.务必让自己保持心情舒畅，防止出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。
2.可以通过和他人倾诉、适当进行户外活动等途径，转移注意力，从而有助于改善失眠症状。
三、药物治疗
1.若失眠还伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状时，可遵医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来改善。
2.若神经性失眠症状较为严重，则应积极进行诊治，在医生指导下采取对症治疗措施。
总结：对于神经性失眠，可从生活方式、心态以及药物治疗等多方面着手改善，若较为严重需及时诊治，以确保有效缓解症状。