阳虚体质的调理可以从生活起居、饮食、运动等多方面入手。一般来说，通过长期坚持合适的调理方法，能逐渐改善阳虚状况。
生活起居调理
居住环境注意：阳虚体质者居住环境应温暖干燥，避免长期处于寒冷潮湿的地方。比如冬季要注意保暖，室内温度可保持在18℃以上。作息规律：要保证充足的睡眠，每天睡眠时间建议保持在7~8小时。熬夜会加重阳虚症状，所以应尽量避免熬夜。
饮食调理
食物选择：多吃温热性食物，像羊肉、牛肉就很适合。羊肉每周可吃2~3次，每次食用量控制在100~150克左右。还有韭菜，也是温阳的好食材，可做成韭菜炒蛋等菜品经常食用。避免寒凉食物：要少吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生鱼片等。夏季也不宜过多食用冰淇淋，每周食用冰淇淋最好不超过2次。
运动调理
适合的运动项目：阳虚体质者适合选择一些温和的运动，像慢跑就是不错的选择。每周可进行3~4次慢跑，每次慢跑时间控制在30~40分钟，速度不宜过快，以微微出汗为宜。太极拳也是很好的运动，每天练习太极拳20~30分钟，能起到调和气血、温阳的作用。运动注意事项：运动时要注意保暖，运动后及时擦干汗水，避免受凉。不要在大风、大寒、大雪等恶劣天气下进行户外运动。