预防胰腺癌主要可从以下方面着手：一、注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少油炸、烧烤等食物摄入；二、增加运动，如打太极、游泳、慢跑等；三、治疗原发病，尤其是慢性胰腺炎；四、避免接触有毒化学物质。
一、饮食方面。在日常生活中，多食用新鲜的蔬菜和水果。新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体健康。而要尽量减少油炸、烧烤等食物的摄取，因为这类食物通常含有较多的油脂和有害物质，可能会对胰腺造成不良刺激，增加胰腺癌的发生风险。
二、运动方面。平时应积极进行运动锻炼，像打太极、游泳、慢跑等都是不错的选择。这些运动可以加速机体的血液循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防胰腺癌能起到一定的积极作用。
三、原发病治疗方面。如果患有慢性胰腺炎，由于胰腺会长期受到炎症刺激，其发生癌变的几率会升高。所以需要及时采取有效的药物治疗或手术治疗等措施，以控制炎症，从而降低胰腺癌的发生概率。
四、接触有毒化学物质方面。日常应避免接触有毒化学物质，因为这类物质可能会对身体造成损害，增加患胰腺癌的风险。
总之，通过注意这些方面，可以在一定程度上降低胰腺癌的发病几率。