预防胰腺癌主要可从以下方面着手：注意饮食、增加运动、治疗原发病以及避免接触有毒化学物质。
一、注意饮食：在日常生活中，要多食用新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。同时，要尽量减少油炸、烧烤等食物的摄入。这类食物通常含有较高的脂肪和有害物质，容易刺激胰腺，增加胰腺的负担，长此以往可能会提高患胰腺癌的风险。通过合理的饮食安排，可以减少胰腺受到的不良刺激，从而降低胰腺癌的发生率。
二、增加运动：平时应积极进行运动锻炼，例如打太极、游泳、慢跑等。这些运动能够加速血液循环，促进新陈代谢，有助于提高机体的免疫力。良好的免疫力可以帮助身体更好地抵御各种疾病的侵袭，包括胰腺癌。通过坚持适度的运动，可以在一定程度上起到预防胰腺癌的作用。
三、治疗原发病：如果患有慢性胰腺炎，由于胰腺会长期受到炎症刺激，其发生胰腺癌的概率会升高。所以对于慢性胰腺炎患者，需要及时采取合适的药物治疗或手术治疗。通过有效的治疗来控制炎症，减少炎症对胰腺的持续损害，进而降低胰腺癌的发生几率。
四、避免接触有毒化学物质：日常要尽量避免接触一些有毒的化学物质。因为这些物质可能会对身体造成损害，影响细胞的正常功能和代谢，增加患癌的风险。减少与有毒化学物质的接触，能够在一定程度上降低胰腺癌发生的风险。
总之，通过注意饮食、增加运动、治疗原发病和避免接触有毒化学物质等多方面的措施，可以在一定程度上预防胰腺癌的发生。