长时间戴口罩会导致耳朵疼，对此可以在耳朵部位采取防护措施以减少挂绳对皮肤的直接接触。以下这些小窍门能有效缓解戴口罩耳朵疼的现象。
一、缓解耳朵疼的方法：
1.由于耳朵后面存在许多毛细血管，长时间戴口罩影响血液循环时就容易出现耳朵疼痛。这类人群可取下口罩或放松耳挂，对疼痛部位进行按摩，以促进血液循环，从而缓解疼痛。
2.要是身边有纸巾或其他柔软物品，也可垫在耳朵部位，这样能减少耳挂对皮肤的直接接触和摩擦。
二、正确戴口罩：
1.挂桥式：可以将牛奶箱的提手拆下来，把口罩一侧的耳挂挂到提手的一边后戴上口罩，再把另一侧也挂上，如此可避免勒到耳朵。
2.回形式：借助橡皮筋、回形针等工具，把口罩两边耳挂末尾绑上橡皮筋，然后将两边耳挂固定到回形针两端，这样口罩就不会直接挂在耳朵上，能防止戴口罩耳朵疼。
3.借力式：将口罩的耳挂向后拉，穿过发卡固定到头发上，既能避免弄乱发型又不会让耳朵负担过重。
4.弹力式：橡皮筋具有较大弹性，直接与口罩耳挂打结能缓解其拉扯感，简单方便且能缓解戴口罩耳朵疼。
5.缠绕法：若身边没有其他工具，可把纸巾缠绕在口罩耳挂上，增大接触面积，以此缓解戴口罩耳朵疼。
总之，这些方法都比较实用，无需特殊技巧，利用身边常见小物件就能解决戴口罩耳朵疼的问题。