慢性咽炎喉咙有痰，可采取以下方法进行缓解。
1.一般治疗：
保持良好的生活习惯：保持口腔清洁，勤漱口，避免过度用嗓，减少对咽喉部的刺激。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持喉咙湿润。
远离过敏原：如果对某些过敏原过敏，应尽量避免接触，以减少对咽喉部的刺激。
2.药物治疗：
化痰药物：如氨溴索、溴己新等，可以稀释痰液，促进痰液咳出。
抗炎药物：如果慢性咽炎是由于细菌感染引起的，可使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。
中药治疗：一些中药也具有清热解毒、利咽化痰的作用，如银翘解毒片、双黄连口服液等。
3.局部治疗：
漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛和炎症。
含片：含服西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可以缓解喉咙不适。
雾化吸入：使用雾化吸入器将药物直接作用于咽喉部，能快速缓解症状。
4.其他治疗方法：
激光治疗：适用于慢性肥厚性咽炎，通过激光烧灼，减少咽部淋巴滤泡增生。
射频治疗：利用射频的热效应，使咽部黏膜皱缩，减少腺体分泌。
手术治疗：如果慢性咽炎病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如扁桃体切除术、咽后壁淋巴滤泡切除术等。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体病情选择合适的治疗方案。同时，慢性咽炎容易反复发作，患者在日常生活中应注意预防，如加强锻炼、增强体质、预防感冒等。如果喉咙有痰的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。