喉咙老有痰是慢性咽炎的常见症状之一，以下是一些缓解方法和建议：
1.保持良好的生活习惯：
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重痰多的症状。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，以免损伤喉咙。
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解痰多的问题。
注意保暖：避免着凉，预防感冒，因为感冒可能会加重喉咙炎症。
2.饮食调理：
避免辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物可能会刺激喉咙，导致痰多。
多吃清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、粥等。
适当增加水分摄入：可以喝一些温水、茶或果汁。
3.药物治疗：
祛痰药：如氨溴索、溴己新等，可以稀释痰液，促进痰液咳出。
消炎药：如果喉咙有炎症，可以使用抗生素或消炎药，但需在医生的指导下使用。
中药治疗：一些中药如蒲地蓝消炎口服液、双黄连口服液等也可能对慢性咽炎有一定的缓解作用。
4.其他治疗方法：
蒸汽吸入：可以用热水蒸汽吸入，或使用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙不适。
口腔清洁：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，有助于减少喉咙细菌滋生。
心理调节：慢性咽炎可能会给患者带来一定的心理压力，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于缓解症状。
需要注意的是，如果喉咙痰多的症状持续不缓解或加重，或伴有其他不适，如咽痛、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，每个人的体质和症状不同，治疗方法应根据具体情况而定。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或更换药物。