晚上睡觉身体发抖可能由多种原因引起，比如体温变化相关，当人体处于寒冷环境中，体温调节机制会让肌肉不自主颤抖来产热，一般环境温度低于18℃时就较易出现这种情况；也可能是睡眠障碍相关，像快速眼动睡眠期行为障碍，这种情况在中老年人群中相对多见。
体温因素导致的身体发抖
寒冷环境影响： 如果夜间睡眠时室内温度较低，比如低于18℃，身体为了维持体温，就会通过肌肉发抖来产生热量。这时候可以通过调节室内温度，比如使用暖气等，将室温调节到22~24℃左右，能有效缓解因寒冷导致的身体发抖。发烧引起： 当人体感染病菌等导致发烧时，在体温上升阶段也会出现身体发抖。比如体温从37℃上升到38℃过程中，身体会通过肌肉颤抖来产热，使体温升高。这时候需要关注体温变化，若体温超过38.5℃，可以采用物理降温，用温水擦拭额头、腋窝等部位帮助散热。
睡眠障碍相关的身体发抖
快速眼动睡眠期行为障碍： 这是一种睡眠障碍，多见于50岁以上的中老年人。在快速眼动睡眠期，正常情况下肌肉是放松的，但患有这种障碍的人会出现肌肉不自主活动，表现为身体发抖甚至做出肢体动作。目前对于这种情况，可以在医生评估下，考虑使用氯硝西泮等药物辅助改善，但药物使用需谨慎，尤其要关注老年人的肝肾功能等情况。不安腿综合征： 也可能导致睡眠中身体发抖，主要表现为睡眠时双下肢不适，有蚁走感等，迫使患者活动双腿，部分人会伴随身体发抖。患者要注意规律作息，避免过度疲劳，睡前可以用温水泡脚15~20分钟，有助于缓解症状。
疾病因素导致的身体发抖
癫痫： 部分癫痫患者可能在睡眠中发作，表现为身体发抖。癫痫有多种类型，比如额叶癫痫可能在睡眠中发病，出现身体局部或全身的抽搐样发抖。如果怀疑是癫痫导致，需要及时就医进行脑电图等检查来明确诊断。帕金森病： 多见于老年人，除了震颤（常从一侧上肢远端开始，静止时明显）外，也可能在睡眠中出现身体发抖情况。患者还会伴有运动迟缓、肌强直等表现，需要由神经内科医生进行评估诊断，制定相应的治疗方案。