膝盖半月板损伤后，首先要根据损伤程度来处理。一般轻度损伤可以先通过保守治疗缓解，中重度损伤可能需要手术。比如一度到二度的半月板损伤，可先尝试保守处理。
保守治疗方式
休息与制动： 在半月板损伤后，要尽量减少膝盖的活动，避免上下楼梯、深蹲等加重损伤的动作。让膝盖得到充分休息，有利于损伤部位的恢复。一般建议休息1 - 2周左右，期间可以拄拐减轻膝盖负担。物理治疗： 可以通过冰敷来缓解疼痛和肿胀，在损伤后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。之后还可以进行热敷，促进血液循环，帮助恢复。另外，超声波、红外线等理疗方法也能促进半月板损伤部位的修复，一般每周进行2 - 3次理疗。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，在使用时要注意，如果有胃溃疡等病史要谨慎使用。软骨营养药物： 硫酸氨基葡萄糖等软骨营养药物有助于维护半月板等软骨组织的健康，促进软骨的修复。一般需要连续服用几周时间。
手术治疗情况
关节镜手术： 如果是三度及以上的半月板损伤，通常需要进行关节镜手术。手术通过微小的切口插入关节镜和手术器械，对损伤的半月板进行修整或者缝合。一般术后需要康复训练，大约需要2 - 3个月的时间来恢复正常活动，但具体恢复时间会因个人损伤情况和康复情况有所不同。总之，膝盖半月板损伤的处理要根据损伤程度来选择合适的方法，轻度损伤可以先保守治疗，中重度损伤可能需要手术治疗，同时在整个处理过程中要遵循医生的建议进行相应的康复等措施。