小腿外翻变直的方法主要有以下几种：
1.保守治疗：
康复训练：通过康复训练来强化小腿内侧肌肉、拉伸小腿外侧肌肉，改善小腿外翻的情况。例如，可进行直腿抬高训练、夹球训练、勾脚训练等。
佩戴支具：在专业医生的指导下，使用小腿外侧带、夜间支具等进行矫正。佩戴支具时需要注意，应确保支具的佩戴合适，避免过松或过紧。
调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免膝关节过度内扣，可减轻小腿外翻的程度。
2.手术治疗：
胫骨近端内侧闭合楔形截骨术：通过在胫骨近端做一个小切口，楔形截断部分骨头，并将其向内推移，以矫正小腿外翻。该手术适用于较为严重的小腿外翻。
跟腱延长术：对于由于跟腱挛缩导致的小腿外翻，可通过延长跟腱来改善。
需要注意的是，在进行任何治疗前，都应该先进行详细的评估，以确定小腿外翻的原因和程度，并选择最适合的治疗方法。此外，无论采用哪种方法，都需要长期坚持，才能取得良好的效果。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
对于未成年人，如果发现小腿外翻，应及时就医，以便早期干预。成年人如果出现小腿外翻，也应尽早就医，以免病情进一步加重。