小孩受凉老是吐，首先要注意让孩子适当休息，短时间内先禁食禁水1-2小时，之后可以少量多次给孩子喝些温水。
调整饮食方式
清淡易消化饮食： 在孩子呕吐缓解后，可给孩子吃些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等。这类食物容易消化，能减轻胃肠负担。控制进食量： 每次让孩子吃的量不要太多，采取少食多餐的方式，比如分5-6次进食，避免一次吃太多再次引发呕吐。
做好腹部保暖
使用保暖物品： 可以给孩子贴上暖脐贴，或者用温热的毛巾敷在孩子的腹部，注意温度不要太高，保持在40℃左右，每次敷15-20分钟，能缓解因受凉引起的胃肠不适。穿合适衣物： 给孩子穿上保暖的衣物，尤其是肚子部位要盖好，防止再次受凉。
观察呕吐情况
记录呕吐次数和量： 要留意孩子每次呕吐的次数以及呕吐物的量和性状。如果孩子一天内呕吐次数超过5次，或者呕吐物中有黄绿色胆汁样物质，就要及时带孩子就医。观察精神状态： 同时观察孩子的精神状态，如果孩子精神萎靡、嗜睡，也需要尽快带孩子到医院就诊，排查是否有脱水等其他问题。
及时补充水分
选择合适补液方式： 如果孩子呕吐不是很频繁，可以给孩子喝口服补液盐，按照说明书配制，少量多次给孩子服用，预防脱水。一般每公斤体重需要补充50-100毫升的口服补液盐。避免喝含糖饮料： 不要给孩子喝含糖量高的饮料，如可乐、果汁等，以免加重胃肠负担，甚至导致呕吐加重。