感冒后嗓子疼，咽口水都疼，可通过以下方式改善：
一、饮食调节
饮食保持清淡，多喝些水，同时避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。这样做有助于减轻咽喉黏膜的水肿，从而缓解疼痛。
二、一般治疗
减少说话的频率，保证所处环境通风且清洁，当环境温度较低时做好口鼻的防护。这些措施能减少对咽喉的刺激，进而改善不适状况。
三、药物治疗
在医生指导下及时进行药物治疗。若明确为病毒感染，可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦颗粒、帕拉米韦氯化钠注射液等药物，它们能够抑制病毒复制，减轻咽部炎症，促进症状好转。
四、中医治疗
也可以在专业中医师的指导下，依据具体证侯选择合适的中药治疗。比如风寒感冒引起的，可选择使用具有疏风散寒、解表功效的药物进行改善，常用的药物有感冒清胶囊、荆防败毒散加减、感冒疏风胶囊等。
五、物理治疗
在感冒期间，每天用温热的水泡脚约15分钟，有助于促进血液循环，提高新陈代谢率，对减轻感冒引起的不适症状有帮助。
建议患者及时前往医院，在医生的指导下，根据病情的严重程度选择合适的药物治疗。总之，对于感冒后嗓子疼的情况，可综合运用多种方法进行缓解和治疗。