胳膊肘疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：过度使用胳膊肘，如重复性运动、提重物等，可能导致肌肉劳损或损伤，引起疼痛。此外，跌倒、碰撞或扭伤胳膊肘也可能导致损伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊肘的关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致胳膊肘疼痛、肿胀和僵硬。
3.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于伸肌总腱在肱骨外上髁的附着点处受到过度牵拉或损伤引起的炎症。常见于需要反复伸展手腕和伸直手臂的人群，如网球运动员、家庭主妇等。
4.肱骨内上髁炎：又称高尔夫球肘，是由于屈肌总腱在肱骨内上髁的附着点处受到过度牵拉或损伤引起的炎症。常见于需要反复屈伸手腕和弯曲手臂的人群，如高尔夫球运动员、钳工等。
5.感染：感染也可能导致胳膊肘疼痛，如细菌感染、病毒感染或其他感染性疾病。
6.滑囊炎：滑囊炎是由于滑囊的炎症引起的，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦。胳膊肘的滑囊炎可能由于过度使用、损伤或感染引起。
7.神经病变：某些神经病变，如肘管综合征或胸廓出口综合征，可能压迫神经，导致胳膊肘疼痛、麻木或无力。
8.其他原因：肿瘤、自身免疫性疾病、内分泌失调等也可能引起胳膊肘疼。
如果出现胳膊肘疼，尤其是持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如肿胀、发红、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用胳膊肘，给关节足够的休息时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在胳膊肘上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
压迫：使用弹性绷带包扎胳膊肘，施加适度的压力，但不要过紧。
抬高：将胳膊肘抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，胳膊肘疼可能与特定的健康问题相关，需要特别关注和咨询医生的建议。