感冒想要好得快，首先要保证充足的休息，一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间的睡眠。同时要多喝温开水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
饮食调节助力康复
补充维生素C：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C能增强免疫力，一般每天摄入200~500毫克的维生素C对感冒恢复有帮助。避免辛辣油腻：感冒期间要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
物理方法辅助缓解
盐水漱口：用温盐水漱口，每天可以漱口3~4次，盐水能清洁口腔和咽喉，减轻炎症，一般盐水浓度保持在0.9%左右比较合适。蒸汽吸入：可以通过吸入蒸汽来缓解鼻塞等症状，比如用热水蒸脸，让蒸汽熏一熏脸部和鼻腔，每次蒸汽吸入10~15分钟，每天可进行2~3次。
监测病情变化
观察症状发展：要密切观察感冒症状的变化，如果发热超过3天不退，或者咳嗽、咳痰加重，出现呼吸困难等情况，就要及时就医。区分普通感冒和流感：如果是流感病毒引起的感冒，可能症状会更严重，比如高热、全身酸痛等，这时候可能需要在医生指导下使用抗流感病毒药物，但不能自行滥用。