孕期晚上肚子饿不能不吃东西，不然可能引发低血糖，只要选择健康食品即可，无需过度忌口。孕妇因孕后期生长发育需求，需补充大量营养物质，所以有时晚上会感觉很饿，可以吃东西，但不能过量过饱。因为若吃得过多过饱，会影响晚上休息和睡眠；而不吃东西则可能致使体内血糖偏低，血糖偏低会引起体内激素水平异常，还会影响胎儿在宫内的状况，易造成宝宝低血糖或高血糖，甚至导致宝宝宫内缺氧。因此孕妇感到饿时应适当进食，不过量过快就行。
一、孕期晚上饥饿时进食的必要性：
1.若不吃可能导致低血糖等问题，影响胎儿。
2.但也不能吃得过多过饱，避免影响休息睡眠。
二、孕期饮食建议：
1.多食用粗粮，少食用精制米面，以防血糖升高过快。
2.多吃新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素。
3.多吃鱼、肉、蛋、奶，补充蛋白质。
4.孕期前三个月要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
三、孕期运动建议：
每日保持一定运动量，可进行舒缓运动如普拉提、散步等，有助于消耗能量，避免体重过度增加，利于孕妇和胎儿健康。
总之，孕妇在孕期要注意晚上饥饿时的应对，合理饮食并适当运动，以保障自身和胎儿的健康。