严重颈椎病需手术治疗，轻症患者可在医生指导下通过一些动作缓解症状。治疗颈椎病的五个较好动作如下：
一、颈椎前后拉伸：自然放松双脚开立站于地面，两脚与肩同宽，双手叉腰。然后慢慢抬头将头部后仰至极限位置，稍作停留，再慢慢低下头直至有拉伸感，过程中注意呼吸节奏，抬头吸气，低头呼气。
1.此动作可有效伸展颈椎前后侧肌肉。
二、颈椎左右拉伸：准备动作同前，先将头部向左旋转拉伸右侧肌群并吸气，停留后慢慢向右侧旋转拉伸左侧颈部，左右交替进行，直至颈部放松。
1.能锻炼颈椎两侧肌肉。
三、颈椎上下拉伸：准备动作依旧同上，先耸肩缩颈至极限位置并吸气，然后慢慢放下双肩，同时头部慢慢向上提拉伸颈椎并带动胸腹一起向上。
1.可增强颈椎及周围肌肉力量。
四、颈椎多方向活动：用头在空中写“米”字，每一笔幅度以有拉伸感为宜，通过多方向活动来缓解不适。
1.全面活动颈椎关节。
五、前屈后伸法：患者坐位或站立位，双足分开与肩同宽，吸气时头部后仰使颈部充分后伸，呼气时颈部尽量前屈。
颈椎病的治疗方法有：
1.可在医生指导下外用活血化瘀膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物及营养神经药物。
2.严重有神经根或脊髓压迫且保守治疗无效者，应尽早手术。
总之，对于颈椎病要根据具体病情选择合适的治疗方法，轻症可通过特定动作和药物治疗来缓解，严重者则可能需要手术。