扁桃体发炎一直发低烧时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议成人每天睡眠7~8小时，儿童睡眠时间更长。同时要多喝水，每天饮水至少1500~2000毫升，保持咽喉湿润。
如何判断病情严重程度
观察症状表现： 如果除了低烧，还伴有扁桃体明显红肿、有脓性分泌物，或者吞咽困难严重，甚至出现呼吸急促，那病情相对较重。但如果只是轻微低烧，扁桃体红肿不严重，吞咽稍有不适，病情可能相对较轻。监测体温变化： 持续监测体温，如果低烧（体温在37.3~38℃）持续超过3天仍未缓解，甚至体温有上升趋势，就要引起重视；如果体温能在1~2天内逐渐下降，可能病情在好转。
物理降温方法有哪些
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10~15分钟，通过水分蒸发帮助散热。比如可以每隔1小时左右擦一次。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，利用凝胶的吸热作用降低头部温度，退热贴一般可以持续发挥作用4~8小时左右。
饮食方面要注意什么
清淡易消化饮食： 多吃粥、面条、软米饭等容易消化的食物。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸薯条、咖啡等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重炎症。增加富含维生素的食物摄入： 多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，维生素C等营养成分有助于增强机体抵抗力，促进病情恢复。例如每天可以吃1~2个苹果，或者适量食用几种不同的蔬菜。