扁桃体发炎一直低烧时，首先要多休息、多喝水，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，帮助身体代谢。同时要注意观察体温变化等情况。
如何观察病情变化
观察体温变化： 要定时测量体温，比如每隔4~6小时测一次，密切关注低烧情况是持续还是有波动。如果体温有上升趋势，或者出现高烧等其他异常表现，就要引起重视。观察扁桃体状况： 留意扁桃体红肿程度有没有加重，是否出现化脓等情况。比如原本扁桃体只是轻度红肿，后来红肿范围扩大，或者表面有白色脓性分泌物等，都需要关注。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在额头部位，每次敷15~20分钟左右，每隔1~2小时可以敷一次，帮助降低体温。温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦浴时间保持在10~15分钟。
饮食方面注意
清淡易消化饮食： 要吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激扁桃体，加重炎症，不利于低烧的缓解。增加维生素摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，例如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体抵抗力，促进身体恢复，对缓解扁桃体发炎有帮助。