通常说来，大姨妈即指月经，若来月经时出现小腹胀痛，女性可通过如下方式予以缓解：
一、喝红糖水：来月经小腹胀痛可能因宫寒所致。在日常生活里，女性可适度饮用红糖水，因其具备暖宫驱寒、活血化瘀等作用，能对来月经小腹胀痛的症状起到有效缓解。
二、热敷：女性来月经时，子宫内膜通常会释放前列腺素，易引发子宫收缩以及血管痉挛，从而可能出现小腹胀痛的情况。女性可用热毛巾对局部进行热敷，以此促进局部血液循环，进而减轻症状。
三、使用药物：倘若女性来月经小腹胀痛的症状颇为明显，已对其生活造成严重影响，那么一般可在医生指导下使用止痛药物进行治疗，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、元胡止痛片等。
总结提示：文章介绍了女性来月经小腹胀痛的缓解方法，包括喝红糖水、热敷以及使用药物等，为女性应对该症状提供了一些参考。