通常说来，大姨妈即指月经，若来月经时出现小腹胀痛，女性可通过如下方式缓解：
一、喝红糖水：来月经小腹胀痛或许是因宫寒导致，女性日常可适度饮用红糖水，因其有暖宫驱寒、活血化瘀等作用，能对来月经小腹胀痛的状况起到有效缓解。
二、热敷：女性来月经时，子宫内膜通常会释放前列腺素，易引发子宫收缩以及血管痉挛，从而可能出现来月经小腹胀痛症状。此时女性可用热毛巾对局部予以热敷，以促进局部血液循环，进而减轻症状。
三、使用药物：倘若女性来月经小腹胀痛症状相当明显，已对其生活产生严重影响，那么女性一般可在医生指导下使用止痛药物进行医治，常用的有布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、元胡止痛片等。
总结概况提示：女性来月经小腹胀痛的几种缓解方法，包括喝红糖水、热敷以及使用药物，具体药物有布洛芬缓释胶囊等，女性可根据自身情况选择合适的方法来缓解不适。