关键点：小孩白天睡觉晚上不睡可通过调整生物钟、调整睡眠环境、适当运动来改善。
一、调整生物钟：小孩出现白天睡觉晚上不睡的情况，家长需帮助其调整生物钟。白天时，应避免小孩睡眠时间过长，可适时唤醒，这样能减少白天的睡眠量。而到了晚上睡觉前，不要和小孩过度玩耍，要让小孩尽快安静下来，以便其能顺利进入睡眠状态。
二、调整睡眠环境：晚上小孩睡觉时，家长要努力营造安静、舒适的睡眠环境。要拉上窗帘，减少外界光线的干扰，同时尽量不要开灯，保持环境的昏暗，这些举措有助于改善小孩白天睡觉晚上不睡的现象。
三、适当运动：如果小孩有这种睡眠颠倒的情况，家长在白天可以带小孩进行一些合适的户外运动，比如跑步、登山等。让小孩在白天产生兴奋情绪并消耗多余的体力，如此一来，晚上小孩往往就能更快地进入睡眠状态。
总结概况提示：对于小孩白天睡觉晚上不睡的问题，可从调整生物钟、睡眠环境和适当运动这几个方面着手，帮助小孩建立良好的睡眠规律，改善睡眠状况。