睡一觉醒来背痛可能由以下原因导致：
一、睡觉姿势不良：晚上睡觉时姿势不佳，使得背部肌肉长时间处于拉伸状态，就容易出现睡一觉醒来背痛的状况，一般适当活动后这种症状可逐渐缓解。比如有些人在睡觉时习惯蜷缩着身体或者趴着睡，这样就可能让背部肌肉不能处于自然放松状态，经过一夜的持续牵拉后，醒来便会感到背痛。
二、肌筋膜炎：长期进行重体力劳动或高强度运动，可能会引起背部软组织损伤，当晚上睡觉时背部着凉，就容易诱发肌筋膜炎，进而导致睡一觉醒来背痛。对于这种情况，可以前往正规医院接受按摩、热疗等方式来缓解症状。例如，按摩可以帮助放松背部肌肉，改善局部血液循环；热疗则能促进炎症吸收，减轻疼痛。
三、颈椎病：因外伤、长期低头工作等引发颈椎病，如果晚上睡觉时枕过高的枕头，也可能出现睡一觉醒来背痛的现象，部分患者还会伴有手麻木、头痛等症状。此时需要遵医嘱进行牵引治疗，或者进行超声波、紫外线等理疗。比如牵引治疗可以通过拉伸颈椎，减轻对神经和血管的压迫，从而缓解背痛等症状。
总之，睡一觉醒来背痛可能有多种原因，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。