量血压的正确方法要点包括：选择合适体位与部位、测量血压并记录数值等。时间方面，建议每日早晚测量，早上应在起床后排空膀胱且未吃早餐、服用降压药前测，晚上则可在睡前测，但要避免洗澡后立即量。具体如下：
一、选择正确的体位、部位
1.日常量血压通常选择坐位。患者要在安静状态下坐在椅子上，保持肌肉放松，不可耸肩、翘二郎腿等。
2.一般选右上臂进行测量，此时上臂要与心脏处于同一水平面。
二、测量血压并记录血压数值
1.需准备功能正常的血压计，臂式袖带电子血压计较为适宜。
2.将袖带从腕部套到肘关节上方，距离肘关节约2厘米处绑好，袖带应松紧适度，能放进1-2根手指为佳。
3.绑好袖带后按下开始键测量，等电子血压计数值停止跳动才算完成。测量完毕后，显示屏会显示收缩压、舒张压和脉搏数值。测量前，患者要在安静状态下休息5-10分钟，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，测量过程中不能大声说话和乱动，以免影响准确性。
总结：掌握正确量血压的方法对于准确了解自身血压状况非常重要，要注意体位、部位的选择，规范操作测量过程并准确记录数值。