晚上十点后锻炼身体一般不利于健康。晚上时身体各器官趋于安静或休眠，人需要休息。此时锻炼易使身体各组织出现应激性亢奋，不利于睡眠，易引发失眠症状，需重视。当然，偶尔有患者晚上锻炼后更易入睡，这属特殊情况，不能一概而论。所以，锻炼虽利于健康，但要注意时间和强度，不恰当锻炼方式不利于健康，应多关注。若身体出现不舒服临床症状，要及时检查治疗，以免延误病情。要按时服用主管医生交代药物，还需根据相关临床症状选择康复治疗措施，综合处理才有效果。
一、晚上十点后锻炼的影响：
1.身体状态：晚上身体器官多处于安静或休眠状态。
2.后果：锻炼可能导致组织应激性亢奋，进而影响睡眠，导致失眠。
二、特殊情况：
偶尔会有患者晚上锻炼后反而更容易睡觉，但这不能代表普遍情况。
三、锻炼的要点：
1.锻炼应有利于健康，但要关注时间和强度。
2.不恰当的锻炼方式对健康不利，要特别注意。
四、身体不适的应对：
1.及时检查治疗，避免病情延误。
2.遵医嘱服药。
3.根据临床症状选择康复治疗措施，进行综合处理。
总之，要清楚晚上十点后锻炼可能存在的不利，注意锻炼的各方面问题，身体不适时要及时妥善处理。