来月经时通常不建议饮用茶叶水。这是因为茶叶里包含咖啡因、生物碱、鞣酸等成分，在月经期间喝茶叶水可能会出现以下情况：
一、阻碍铁元素吸收：月经期间，女性子宫内膜会脱落从而导致阴道出血，大量铁元素会随血液流出而处于流失状态。而茶叶中富含的鞣酸这种物质，会和食物中的铁分子相结合，进而形成诸多沉淀物，还会进一步妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，这样就使得机体对铁元素的吸收减少，严重情况下会导致女性出现缺铁性贫血。
1.（1）鞣酸会与铁分子结合形成沉淀物。
1.（2）沉淀物会阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。
二、影响睡眠：茶叶中还存在咖啡因、生物碱等具有兴奋性的物质，若饮用过多就可能导致失眠、休息不好等状况。尤其女性在经期若本身存在经期综合征，过量饮用茶叶水则可能加重心烦意乱、失眠等症状。
1.（1）茶叶中的兴奋物质会导致失眠等问题。
1.（2）对有经期综合征的女性影响更大。
三、加重痛经：部分茶叶属于凉性饮品，比如绿茶等，经期过量饮用有可能导致痛经加剧。在经期应注意保持饮食清淡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，也避免饮用浓茶、咖啡等能兴奋神经的饮品，要多补充含铁质丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳等，以预防出现缺铁性贫血。
总之，女性在月经期间应尽量避免饮用茶叶水，同时要注意合理饮食和生活习惯，以保障自身健康。