来月经时通常不建议饮用茶叶水。这是因为茶叶中包含咖啡因、生物碱、鞣酸等成分，月经期间喝茶叶水可能会导致以下情况：
一、阻碍铁元素吸收：女性月经期间子宫内膜会脱落，从而有阴道出血现象，大量铁元素也会随血液流出而处于流失状态。而茶叶中富含的鞣酸，会和食物中的铁分子相结合，形成大量沉淀物，进一步阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收，进而使机体对铁元素的吸收减少，严重情况下可能致使女性出现缺铁性贫血。
1.鞣酸与铁分子的结合：鞣酸这种物质在遇到食物中的铁分子后，能够产生化学反应并形成沉淀物。
2.对肠道黏膜吸收的影响：这些沉淀物会阻塞肠道黏膜对铁分子的正常吸收途径。
3.可能导致的后果：长期或大量饮用茶叶水可能因铁元素吸收不足而引发缺铁性贫血。
二、影响睡眠：茶叶中还有咖啡因、生物碱等具有兴奋性的物质，饮用过多可能导致失眠、休息不佳等状况。女性在经期若本身存在经期综合征，过量饮用茶叶水则可能加重心烦意乱、失眠等症状。
1.茶叶中的兴奋成分：咖啡因和生物碱能对神经系统产生刺激，引起兴奋。
2.对睡眠的影响：可能使人难以入睡或睡眠质量下降。
3.对经期综合征的加重作用：对于本身就有相关症状的女性，可能使症状更为严重。
三、加重痛经：部分茶叶属于凉性饮品，如绿茶等，经期过量饮用可能会导致痛经加重。在经期应注意饮食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，避免饮用浓茶、咖啡等能兴奋神经的饮品，多补充含铁质丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳等，以预防出现缺铁性贫血。
总之，经期饮用茶叶水可能会带来一些不利影响，女性在经期要注意合理饮食和饮品选择，注重自身健康。