去除痱子可以通过改善环境、清洁皮肤以及使用合适的外用药物等方法。一般来说，保持皮肤凉爽干燥，配合适当的护理措施，大多能在数天内缓解痱子症状。
改善居住环境降温
调节室内温度： 尽量将室内温度控制在26~28℃左右，可使用空调等设备来降低室内温度，让皮肤处于相对舒适的环境中，减少出汗，从而缓解痱子的产生和不适。比如每天使用空调2~3小时来维持合适温度。保持通风良好： 要保证房间空气流通，可以经常开窗换气，让新鲜空气进入室内，这样能降低室内的湿度，减少汗液在皮肤表面的残留，有助于痱子的恢复。
清洁皮肤要恰当
选择合适水温清洁： 用32~38℃的温水洗澡比较合适，这个水温不会刺激皮肤，又能有效清洁皮肤表面的汗液和污垢。每天可以洗澡1~2次。轻柔擦拭皮肤： 洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是容易长痱子的部位，像颈部、腋窝、腹股沟等，要保持这些部位的干爽。擦拭时动作一定要轻柔，避免擦伤皮肤。
外用药物来辅助
炉甘石洗剂： 这是常用的治疗痱子的药物，它具有收敛和止痒的作用。将炉甘石洗剂摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2~3次。不过如果皮肤有破损就不能使用了。激素类药膏： 对于症状比较严重的痱子，如出现大片红斑、丘疹并伴有明显瘙痒时，在医生指导下可以短期使用弱效的激素类药膏，像氢化可的松乳膏等，但要注意不能长期大面积使用，以免引起不良反应。