大姨妈通常指月经，月经期间女性不能运动健身。月经是子宫内膜随卵巢内分泌功能周期性变化而出现的周期性脱落。以下具体说明：
一、月经期间身体状况：
1.此时身体相对虚弱，抵抗力低下。
2.各项指标会下降。
二、不能运动健身的原因：运动量过大会导致月经出血明显增加。
三、月经期间的注意事项：
1.要注意保暖。
2.饮食上尽量避免寒凉食物，从冰箱拿出的水果不能马上吃。
3.每天喝一碗热的红糖姜片水，其好处有：不仅能驱寒暖宫，还能消除疲劳，使月经血流出更顺畅，同时减少下腹部疼痛情况。
四、痛经的应对：如果痛经严重，可在医生指导下服用一些药物，如布洛芬缓释片、元胡止痛片来缓解疼痛症状。
总之，女性在月经期间要特别注意身体，避免不当行为对身体造成不良影响。