背上长粉刺可通过以下方法消除：
一、日常防护：背上出现粉刺，往往与清洁卫生不佳或饮食不当有关。患者需勤洗澡，以保持背部清洁，可选用去污力强的沐浴露来清除皮肤油脂，降低毛孔堵塞几率。在饮食方面，应保持清淡，多食用新鲜蔬菜水果并多喝水，这样通常能缓解症状。
二、药物治疗：若背上粉刺较多且症状严重，可遵医嘱服用如米诺环素胶囊、多西环素片等抗菌消炎的抗生素进行治疗，也可外用阿达帕林凝胶、红霉素软膏、克林霉素凝胶等药物，这些药物能抑制皮脂腺分泌，从而有效去除粉刺。
三、物理治疗：患者可采用光动力或红蓝光疗法，其能够抑制粉刺周围病菌繁殖，减少皮脂分泌，减轻炎症反应，治疗过程中采用的红光还能助力皮肤抗炎和修复，建议患者选择正规医院进行治疗。
总之，对于背上长粉刺的情况，可根据具体状况选择合适的方法来改善和消除。