紧张恐惧症包括广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症以及单一恐惧症等类型，可前往医院精神心理科检查诊断，需做常规检查以排除器质性疾病。具体如下：
一、广场恐惧症：
1.成因：可能与遗传、过往经历等有关。
2.症状表现：患者非常害怕前往人多的公共场所，且随症状发展，可能不敢乘坐交通工具、独自外出等。若处于这些场所中，会出现情绪紧张、烦躁不安、胸闷、头晕等症状，严重者甚至会晕厥。
二、社交恐惧症：
1.主要表现：害怕与人交际并存在一定回避行为，会表现出异常紧张不安、尴尬等，总是担忧自己在众人面前出丑，主要针对陌生人或特定对象，如上司、异性等。
三、特定恐惧症：
1.对特定场合恐惧：如黑暗、高空、封闭空间等，会引发强烈情绪反应，导致过度紧张，回避后可缓解。
四、单一恐惧症：
1.成因：多数由严重刺激导致，如严重车祸伤，也与自身人格障碍有一定关系，如较自卑、内向。
2.症状：主要表现为对某件物品或动物有不合理的恐惧感，如猫、狗、毛毛虫等，接触后可能会出现害怕、焦虑、回避等。
建议平时放松心情，适当参与体育锻炼。长期持续的紧张心理会对人体造成严重危害，不仅影响日常生活、人际交往和职业发展，还可能导致抑郁、焦虑障碍甚至某些躯体疾病。所以若持续存在紧张心理，应及时到医院就诊并进行干预，可在医生指导下服用抗焦虑药物如阿普唑仑，也可通过行为疗法和心理支持治疗帮助恢复。
总结概括提示：紧张恐惧症的不同类型及其表现、成因等，强调了长期紧张心理的危害和应对方法。