产后判断自己是否患有抑郁症可以从情绪、躯体症状、日常行为变化等方面入手。一般来说，产后抑郁症有一些明显的表现特征。
情绪方面的表现
持续低落情绪：产后约有50% - 75%的新妈妈会经历“产后忧郁”，但如果这种情绪持续两周以上，且情绪低落状态较为严重，就需要警惕抑郁症。比如总是莫名感到悲伤、沮丧，开心不起来，即使面对一些原本能让自己高兴的事情也提不起劲。焦虑不安：会出现过度担忧的情况，可能担心宝宝的健康状况、自己的育儿能力等，而且这种焦虑难以通过自我调节缓解，程度较为严重，影响正常生活。
躯体症状表现
睡眠障碍：可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况，有的新妈妈会连续1 - 2周都难以获得良好的睡眠，长期睡眠不足会导致身体疲惫、精神萎靡。食欲变化：有的新妈妈会出现食欲明显下降，不想吃东西，体重可能会有较明显的减轻；而有的则可能出现食欲大增，通过暴饮暴食来缓解情绪，但这两种情况如果持续存在且较为严重，都可能与产后抑郁症相关。
日常行为变化表现
对事物兴趣减退：对以往感兴趣的事情，比如社交活动、自己喜欢的 hobbies等都失去兴趣，变得很被动，不愿意参与原本愿意参与的活动。思维迟缓：感觉自己反应变慢，思考问题变得困难，注意力难以集中，比如照顾宝宝时，很难像以往那样迅速做出反应和处理各种情况。自我否定严重：会过度贬低自己，觉得自己是个不合格的妈妈，没有能力照顾好宝宝，对自己的评价非常消极，不断进行自我否定。如果新妈妈发现自己有上述较多的表现且持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助，可以通过心理咨询、专业的评估量表等方式来明确是否患有产后抑郁症，以便尽早采取合适的干预措施。