牙龈红肿通常是由多种口腔问题引起的，比如牙龈炎，据统计，约有70%-90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。
引发牙龈红肿的常见原因
局部牙菌斑堆积： 口腔里的食物残渣、细菌等会形成牙菌斑，如果不及时清除，长期堆积就会刺激牙龈，引发红肿。比如每天刷牙不彻底，牙缝里容易残留食物，就容易滋生菌斑导致牙龈问题。牙结石刺激： 牙菌斑长时间钙化会形成牙结石，它比牙菌斑更顽固，会持续刺激牙龈，让牙龈变得红肿、易出血。一般几个月到一年内，牙菌斑就可能钙化形成牙结石。不良修复体： 不合适的假牙、牙套等修复体，会持续摩擦牙龈，导致牙龈红肿。比如安装的假牙贴合不好，就会反复刺激牙龈。
牙龈红肿的伴随症状表现
牙龈出血： 刷牙或咬硬物时容易出血，这是牙龈红肿常见的伴随症状之一。有时候早上起床吐口水，也可能发现唾液里有血丝。牙龈质地改变： 健康牙龈质地坚韧，而牙龈红肿时，牙龈会变得松软脆弱，用手轻轻触碰就可能有不适。口腔异味： 因为牙龈发炎，口腔里会散发出难闻的气味，也就是口臭。这种口臭往往比较顽固，简单漱口很难消除。
应对牙龈红肿的日常措施
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，配合正确的巴氏刷牙法。还可以使用牙线清理牙缝里的食物残渣。控制菌斑： 可以使用含氟牙膏，氟化物能帮助抑制菌斑生长。也可以定期去牙科洗牙，清除牙结石和菌斑，一般半年到一年洗一次牙比较合适。注意饮食： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力。同时要避免吃辛辣、刺激性强的食物，减少对牙龈的刺激。