关节间隙变窄通常难以完全拉开，但可以通过一些方法来延缓其进展和缓解相关症状。一般来说，要针对导致关节间隙变窄的病因进行处理。
物理治疗方法
康复锻炼：适当的康复锻炼有助于维持关节的活动度和周围肌肉力量。比如对于膝关节间隙变窄的患者，可以进行直腿抬高锻炼，每天分3 - 4组，每组做10 - 15次。通过增强股四头肌力量来减轻膝关节的压力。热敷与冷敷：在急性期可以选择冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻炎症水肿；慢性期可以用热敷，温度控制在40 - 50℃，每次15 - 20分钟，促进局部血液循环，缓解疼痛不适。
药物治疗方面
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解关节间隙变窄引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但长期使用可能会有胃肠道等副作用，需在医生指导下使用。营养软骨药物：氨基葡萄糖可以促进软骨细胞的合成，有助于维持软骨的正常结构和功能。一般需要连续服用数周甚至数月，比如可以每天服用1500mg左右的氨基葡萄糖制剂，但具体用量要遵医嘱。
手术干预情况
关节镜手术：对于一些因关节内游离体、半月板损伤等导致关节间隙变窄的情况，关节镜手术可以清理关节内的病变组织，改善关节内环境。比如膝关节镜手术，能在微小创口下进行操作，术后恢复相对较快，但也存在一定的手术风险，如感染等。关节置换手术：当关节间隙严重变窄，疼痛剧烈且保守治疗无效时，可能需要考虑关节置换手术。例如膝关节置换术，通过植入人工关节来恢复关节的正常结构和功能，一般适用于60岁以上、关节破坏严重的患者，但手术有一定的创伤和并发症风险，如假体松动等。
生活方式调整
控制体重：过重的体重会增加关节的负担，加速关节间隙变窄的进展。对于体重超标的人，每减轻1kg体重，关节所受压力大约减少4kg。所以要通过合理饮食和运动来控制体重，比如BMI（身体质量指数）控制在18.5 - 23.9之间较为合适。避免过度劳累：要避免长时间站立、行走、上下楼梯等加重关节负担的活动。例如对于膝关节，连续行走超过30分钟就可能加重损伤，应适当休息。同时要注意关节的保暖，寒冷刺激可能会加重关节的疼痛和不适。