引起脚背疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.外伤：如果脚背受到直接或间接的暴力撞击、挤压或扭伤等，可能导致皮肤、肌肉、骨骼等组织受损，引起疼痛。
2.感染：细菌、病毒或真菌等感染也可能引起脚背疼。例如，足癣（俗称“脚气”）可导致脚部皮肤感染，进而引起疼痛、瘙痒、脱皮等症状。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病可能侵犯脚背关节，导致炎症和疼痛。
4.腱鞘炎：长期过度使用或重复性劳损可导致腱鞘发炎，进而引起腱鞘炎，疼痛通常在腱鞘部位，也可能波及脚背。
5.跖痛症：长期穿不合适的鞋子或过度行走、站立等可能导致跖骨头部的跖腱膜长期受到刺激，引起跖痛症，导致脚背疼痛。
6.神经病变：糖尿病、周围神经炎等神经病变可能影响脚部神经，导致感觉异常和疼痛。
7.其他：扁平足、高弓足、跟腱炎等也可能引起脚背疼。
如果出现脚背疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间行走、站立或进行剧烈运动，给脚部足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩脚背，缓解肌肉紧张。
4.穿戴合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。
5.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的脚背疼可能需要不同的治疗方法。因此，在自行处理或用药之前，最好咨询医生的建议。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，脚背疼可能提示更严重的健康问题，应更加重视并及时就医。