牙齿本身的颜色为乳白色或淡黄色，若想让牙齿显得白净，以下是一些家庭美白牙齿的方法：
一、饮食方面
1.要尽量减少食用深色食物，像奶茶、咖啡等这类食物都可能导致色素沉淀，进而使牙釉质看上去发黄、变色。
2.在食用深色食物后，一定要及时漱口。
二、刷牙习惯
1.需每天早晚按时刷牙，刷牙是预防牙齿疾病最为直接有效的干预手段。
2.可以采用“巴氏刷牙法”，对牙齿表面进行细致清洁，以还原牙齿本来的颜色。
三、美白牙膏
1.可选择含有能防止色素沉淀的活性物的牙膏，例如矿物盐、焦磷酸钠等。
2.通过刷牙，这些活性物会附着在牙齿表面，形成保护层，阻止色素沉淀。
四、美白牙贴
1.美白牙贴里含有美白成分的过氧化物，能分解色素分子，实现“漂白”的效果。
2.一般持续使用1到2周左右，就可以看到美白的成效。但要注意，美白效果并非永久的，可能每半年需要再次使用。
总结：通过注意饮食、保持良好刷牙习惯、使用美白牙膏以及美白牙贴等方法，有助于让牙齿变得白净。但同时也要注意正确的使用方法和频率，以更好地达到美白牙齿的效果。