产后正确坐月子需要从多个方面进行科学安排，一般来说，产后坐月子要注重休息、饮食等方面。比如产后前几天要保证充足的睡眠，每天尽量保证8~10小时的睡眠。
休息与环境
休息安排：产后身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复。一般建议每天保证8 - 9小时的夜间睡眠，白天也可以适当安排1 - 2次短时间的小憩，每次20 - 30分钟左右。环境要求：室内温度要保持在22~25℃左右比较适宜，湿度保持在50%~60%。要保持室内空气流通，但注意不要让风口直接对着产妇吹，避免产妇着凉。
饮食调理
营养摄入：产后饮食要注重营养均衡。可以多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，每天蛋白质的摄入量建议在80~100克左右。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜每天摄入量不少于500克，水果每天200~300克，以保证维生素和膳食纤维的摄入。特殊食物：可以适当多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于乳汁分泌，但要注意汤和肉一起吃，这样才能更好地补充营养。不过汤也不能喝得过多过腻，以免引起肠胃不适。
个人卫生
口腔清洁：产后要注意口腔卫生，每天早晚可以用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间3分钟左右，饭后也可以用清水漱口，保持口腔清洁，预防口腔疾病。身体清洁：产后可以根据身体恢复情况进行淋浴或擦身。一般顺产产后1周左右如果身体恢复良好就可以淋浴，水温要控制在37~38℃左右，淋浴时间不宜过长，5~10分钟即可；剖宫产的产妇要根据伤口恢复情况，通常术后2周左右如果伤口愈合较好可以擦身，之后再考虑淋浴。
身体恢复
子宫恢复：产后要注意观察恶露情况，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4~6周。可以通过适当的产后康复操来帮助子宫恢复，如凯格尔运动，每天可以进行3组，每组10次左右，但要注意运动强度循序渐进。伤口护理：顺产会阴侧切或剖宫产的产妇要注意伤口护理。顺产会阴侧切的产妇要保持会阴部清洁干燥，每次大小便后用温水清洗会阴；剖宫产产妇要保持腹部伤口敷料清洁，观察伤口有无红肿、渗液等情况，如果有异常要及时就医。