六个月宝宝便秘可通过饮食调理、腹部按摩、使用药物等方式来缓解。具体如下：
一、饮食调理
1.可在医生指导下在宝宝奶中或辅食中加入适量益生菌，其能增强肠蠕动和肠动力的协调性，进而缓解便秘。
2.日常多给宝宝进食蔬菜和水果，多添加粗粮辅食，还要让宝宝多喝水。
3.适当减少宝宝高蛋白食物的摄入。
二、腹部按摩
家长先将双手搓至微微发热，然后贴在宝宝肚子上，缓缓地对宝宝腹部进行顺时针按摩，这样能促进宝宝肠胃蠕动，有利于改善宝宝便秘症状。
三、使用药物
1.便秘症状严重时，可在医生指导下给宝宝服用小儿化食丸、小儿山楂丸等药物，能缓解便秘情况。
2.如果便秘特别严重，可在医生指导下使用开塞露，最好选择侧卧位，将宝宝臀部抬高，把开塞露塞入肛门内，然后将甘油挤进肛门里，可起到润滑肠道的作用。
总结概况提示：六个月宝宝便秘可从饮食、按摩、用药等方面着手缓解，需注意方法得当且遵循医生建议。