六个月宝宝出现便秘，可以先通过调整喂养方式来改善。比如纯母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，多吃些富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果等，这样通过乳汁传递给宝宝，有助于缓解宝宝便秘。一般来说，可以先尝试非药物的方法来解决六个月宝宝的便秘问题。
调整喂养方式
母乳喂养妈妈饮食： 妈妈要保证自己饮食均衡，每天可以多吃200 - 300克的蔬菜，像菠菜、西兰花等，也可以吃1 - 2个苹果、香蕉这类富含膳食纤维的水果，通过调整自身饮食来改善宝宝便秘情况。奶粉喂养冲调： 按照奶粉的正确冲调比例来冲泡奶粉，不能冲调过稠，因为奶粉过稠容易导致宝宝便秘，一般按照奶粉罐上的说明，用合适的水量来冲调。
腹部按摩缓解
按摩方法： 每天在宝宝空腹时，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样通过按摩可以促进宝宝肠道蠕动，帮助排便。注意事项： 按摩时力度要适中，不要太用力，以免伤到宝宝。
观察便秘情况
观察频率： 要密切观察宝宝便秘的情况，包括排便的间隔时间、大便的性状等。如果宝宝3 - 5天还没有排便，或者大便干结、坚硬，就要引起重视。特殊情况处理： 如果宝宝除了便秘还伴有腹胀、哭闹不止等异常情况，要及时带宝宝去医院就诊，排除肠道疾病等问题。
保证充足液体摄入
母乳喂养时的液体补充： 纯母乳喂养的宝宝，一般情况下在两次喂奶之间不需要额外补水，但如果天气炎热等特殊情况，可以适当喂点温水。奶粉喂养时的液体补充： 奶粉喂养的宝宝，在两顿奶粉之间可以喂5 - 10毫升的温水，每天可以喂1 - 2次，保证宝宝摄入足够的水分，防止大便干结导致便秘。