宝宝便秘可以通过以下方法改善：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果等；人工喂养的宝宝，可以在牛奶中适当添加一些含糖的谷类或果蔬汁，也可以添加奶糕、蜂蜜等，以促进肠道蠕动。
2.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每天按摩10次左右，有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。
3.补充水分：可以给宝宝多喝水，尤其是在添加辅食后，还可以在水中添加一些益生菌或益生元，有助于调节肠道菌群，改善便秘。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐马桶，即使没有大便，也要让宝宝在马桶上坐一会儿，培养宝宝的排便习惯。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
6.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐、食欲减退等，应及时就医，排除其他疾病的可能。